Existen estructuras muy viejitas en nuestro sistema nervioso central que están encargadas de responder de forma inmediata para garantizar tu supervivencia mediante una explosión de sustancias en tu cuerpo.
Es lo que a mi me gusta llamar con un BUM BIOQUÍMICO EMOCIONAL, que increíblemente tiene una duración de 90 segundos en tu torrente sanguíneo.
Durante ese tiempo tu cerebro se encuentra literalmente inundado de emoción por lo que los pensamientos que tienes en esas circunstancias están alterados
Es decir, mientras nos encontramos en un estado emocional estamos reaccionando de forma en que nuestro sistema nervioso responde a:
- Peligro o
- A salvo
Las estructuras viejitas en nuestro cerebro son totalmente reactivas y automáticas (irracionales). Responden rapidísimo. La parte racional de nuestros cerebros (la última en evolucionar, la más nueva de nuestro sistema nervioso) tarda un poquito más en reaccionar. Digamos que analizar quita tiempo para la operación “¡SOBREVIVE AHORA!”
La parte racional de nuestro cerebro (el neocortex prefrontal) necesita tiempo, necesita que la inundación bioquímica baje, así que aquí mi tip de hoy:
- Deja que la explosión ocurra, desahoga la emoción: llora, brica, escribe, mueve tu cuerpo.
- Permite que ocurran los pensamientos desesperados solo observándolos
- Y déjate estar confundido, no tienes porque saber que hacer con esa emoción en ese momento, tu vida no es un guión de telenovela o de película de Hollywood
Una vez que pase la inundación podrás ser capaz de analizar, ese fenómeno natural, tal cual como en nuestro alborotado planeta tierra, ES TEMPORAL.
Así que ¡Felices inundaciones!
Psic. Lore Paredes 