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Il perfezionista ansioso. Imparare con l'ACT ad accettare che si può sbagliare Copertina flessibile – 26 ottobre 2023

di Clarissa W. Ong (Autore), Michael P. Twohig (Autore), Marco Moderato (Traduttore)
5,0 5,0 su 5 stelle 2 voti
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Se ti consideri un perfezionista, potresti non vedere il tuo perfezionismo come un problema. Anzi, forse lo consideri una risorsa. Ed effettivamente per molti versi lo è! Tuttavia, sforzarsi di raggiungere standard irrealistici, basare la propria autostima sul rispetto di tali standard e impegnarsi in una persistente autocritica può anche portare ad ansia, stress, preoccupazione, esaurimento e infelicità. Come distinguere il perfezionismo "utile" da quello "dannoso" e smettere di imporre a se stessi e agli altri standard irrealisticamente elevati? Il perfezionista ansioso fa luce sui costi nascosti dell'"essere il migliore" e offre competenze essenziali basate sulla terapia dell'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) per aiutarti a gestire l'ansia determinata dal tuo perfezionismo. Imparerai come il tuo bisogno di essere perfetto possa in realtà ostacolare la tua produttività e impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi. Scoprirai come superare le critiche e gli eventuali giudizi negativi su di te, come lasciare andare le etichette inutili e autolimitanti, come "successo" o "fallimento", e come dare a te stesso e agli altri il permesso di commettere errori, il tutto rispettando le tue grandi aspirazioni!
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  1. ISBN-10
    8835149207
  2. ISBN-13
    978-8835149200
  3. Editore
    Franco Angeli
  4. Data di pubblicazione
    26 ottobre 2023
  5. Lingua
    Italiano
  6. Dimensioni
    23 x 15.5 x 0.63 cm
  7. Lunghezza stampa
    138 pagine
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Descrizione prodotto

Recensione

"Un libro imperdibile per superare il lato oscuro del perfezionismo, un lato fatto di ansia, preoccupazione, auto-tortura e immobilismo...
Accompagna il lettore in un viaggio che gli dimostra quanto il perfezionismo possa essere dannoso e gli insegna a superarlo per abbracciare il valore di ogni momento"
Joseph Ciarrochi, scienziato di fama, autore e coautore, tra gli altri, di Adolescenti in crescita (FrancoAngeli, 2017) e La tua vita a modo tuo (FrancoAngeli, 2022)

L'autore

Clarissa W. Ongè post-doc presso il Center for Anxiety and Related Disorders della Boston University. È specializzata nell'ACT, nella terapia basata sui processi, nel disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) e nel perfezionismo.


Michael P. Twohigè noto per il suo lavoro sull'ACT e sul disturbo ossessivo-compulsivo. Twohig è professore presso il dipartimento di psicologia della Utah State University. È stato presidente dell'Association for Contextual Behavioral Science (ACBS).

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Franco Angeli (26 ottobre 2023)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 138 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8835149207
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8835149200
  • Peso articolo ‏ : ‎ 226 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 23 x 15.5 x 0.63 cm
  • Recensioni dei clienti:
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Informazioni sull'autore

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Un ottimo libro che mi è stato consigliato dal Dr. Di Venanzio Luca famoso psicologo di Pescara come appoggio per l’act terapy che sto svolgendo, terapia all’avanguardia…consigliato in appoggio ad una psicoterapia
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