Capire le persone, il comportamento umano, non è compito facile. L’uomo è un animale sociale e per vivere felicemente ha bisogno di relazionarsi con altre persone, ma i rapporti interpersonali non sono così semplici: necessitano di impegno, capacità di ascolto e comprensione, conoscenza e gestione delle emozioni. Imparare a decifrare e comunicare all’altro ciò che proviamo e pensiamo, e ascoltare cosa arriva dall’altra parte, è un processo che fa parte dell’educazione emotiva di tutti noi e che possiamo affinare e allenare durante tutta la vita. Per mettere a tua disposizione strumenti validi, che ti aiutino a capire il comportamento umano nel profondo e a gestire al meglio la tua sfera relazionale, abbiamo selezionato alcuni libri di psicologia delle relazioni.
Libri di psicologia delle relazioni umane
Un grande classico della psicologia, pubblicato nel 1964 da Eric Berne, fondatore dell’analisi transazionale nella psicologia. In pratica, Berne sostiene che durante le nostre relazioni tutti giochiamo, per diversi motivi; per non rischiare di cadere nel patologico, o essere vittima dei giochi degli altri, è importante riconoscere il gioco che si sta giocando e il ruolo che rivestiamo (perché ce lo siamo dati noi oppure ci siamo costretti). Un saggio molto lucido e immersivo sulle relazioni, che richiede una lettura attenta e accurata.
I legami forti e sani sono fondamentali per una vita piena. Ma costruire relazioni stabili, soddisfacenti e non distruttive non è facile, perché spesso alcuni nodi possono bloccarci. L’autore di questo libro indaga proprio i meccanismi che stanno alla base della nostra capacità di creare queste relazioni; lo fa utilizzando numerosi esempi tratti dalla sua esperienza professionale, che permettono a chi legge di immedesimarsi e scavare nella propria storia.
Un volume fondamentale per chiunque voglia compiere una riflessione sulla qualità e i limiti dei propri legami.
Libri di psicologia per migliorare se stessi e stare bene con gli altri
Tutti noi abbiamo dei “tasti dolenti”, delle fragilità che vengono a galla in determinate situazioni e sono normalmente legate al nostro vissuto personale. Questi “nervi scoperti” possono dare vita a reazioni di rabbia, vergogna, frustrazione apparentemente incontrollabili e che possono rendere difficili le relazioni. La buona notizia è che i tasti dolenti possono essere riconosciuti e governati, nei diversi ambiti della nostra quotidianità, dai rapporti di coppia al lavoro alle amicizie. Daniele Novara, esperto nella gestione dei conflitti, ci spiega come, attraverso l’approfondimento di tecniche ed esempi. Un ottimo modo per cominciare a lavorare sulle proprie ferite aperte.
Olga Chiaia, psicologa e psicoterapeuta, affronta un tema di grande attualità: quello di sentirsi qualcuno solo in base a quanto otteniamo, a quanto fruttiamo. Se non si ha un lavoro, un talento particolare, una visibilità, allora si è indotti a pensare di non valere nulla; questo ci porta a inseguire costantemente un riconoscimento, oppure al contrario a sfuggire dagli altri per non stare male. Il messaggio dell’autrice è quello di lasciare da parte l’immagine e la ricerca di un pubblico, e concentrarci invece sull’autenticità e sull’incontro con l’altro, rispettando la vulnerabilità propria e altrui.
Libri di psicologia per migliorare la relazione con i figli
Se sei genitore, ti sarà probabilmente capitato di alzare la voce con i tuoi figli e poi sentirti in colpa. Trovare il modo giusto per parlare con i figli, senza cedere all’aggressività, alle minacce, al castigo, non è facile, anche perché in molti casi è così che noi siamo stati educati, quindi non conosciamo modi alternativi di fare le cose. Questo libro ti aiuta, attraverso l’analisi di situazioni quotidiane, a parlare ai bambini con “amorevole fermezza”: senza rinunciare al tuo ruolo di adulto ne ai limiti da imporre, ma con una maggiore consapevolezza sull’impatto che le tue parole possono avere sulla psiche e l’educazione del bambino.
Gli strumenti della programmazione neurolinguistica (una metodologia che ha l’obiettivo di cambiare i pensieri e i comportamenti di una persona, per aiutarla a raggiungere i risultati desiderati) possono essere applicati anche alla comunicazione con i propri figli; a spiegarlo è Michele De Santis, padre di tre figli e tra i massimi esperti di PNL italiani, con tanti esempi concreti che aiutano a sperimentare la tecnica in famiglia. Un libro chiaro e semplice, dal taglio pratico e divertente.
Libri di psicologia per mettere limiti nelle relazioni
Ci hanno insegnato che essere accomodanti, gentili, dire sempre di sì è una cosa buona. Ma fare le cose per compiacere gli altri e non perché si è veramente convinti, significa non priorizzare se stessi e rischiare di incorrere in relazioni e comportamenti tossici. Riscoprire l’egoismo non come un handicap ma come un valore è importante per l’autostima e per un rapporto sano con l’altro. La life coach Michelle Elman affronta questo tema nel libro La gioia di essere egoisti, un vademecum per imparare a fissare dei limiti e mettere alla prova il tuo sano amor proprio.
Libri di psicologia per la gestione delle relazioni sentimentali
Mark Manson, autore del best seller La sottile arte di fare quello che c***o ti pare, ha scritto per Audible questo audiolibro originale sul tema della gestione delle relazioni romantiche. L’autore segue le vicende di cinque volontari, alle prese con diversi problemi relazionali (dalle avventure extraconiugali alla dipendenza da app di incontri), e periodicamente li intervista per farsi raccontare le loro storie e consigliarli. Un libro illuminante,ironico e molto facile da ascoltare grazie allo stile umoristico e pragmatico di Manson, al suo approccio coinvolgente e di buon senso. Consigliato a chiunque sia in dubbio sulla propria relazione.
Audiolibri di psicologia delle relazioni su Audible
Per comprendere meglio il complesso mondo delle relazioni e della loro gestione, su Audible trovi tantissimi audiolibri da ascoltare sull’amore, la gestione dei conflitti, il matrimonio e la genitorialità. Buon ascolto!
