Il massaggio rilassante è una pratica, ad oggi, sempre più popolare; vanta origini antichissime, che affondano le radici in molte culture diverse, e offre una vasta gamma di benefici per il benessere fisico e mentale. Nell’immaginario collettivo è spesso considerato un trattamento volto unicamente al relax, ma nella realtà è molto di più di una semplice coccola.
Ciò detto, fare un massaggio rilassante corpo è sempre una buona idea per distendere i muscoli, nonché alleviare ansia e stress e dedicare del tempo a noi stessi, allontanando i pensieri che ci affliggono durante la quotidianità. Scopriamo, dunque, gli elementi da tenere in considerazione e i benefici che il massaggio apporta alle diverse zone del nostro corpo.
Come fare un massaggio rilassante e altre info utili
Un massaggio rilassante coinvolge una serie di movimenti lenti e fluidi che il massaggiatore effettua mediante le mani, le dita e i gomiti, manipolando i tessuti muscolari. Le tecniche utilizzate sono appositamente studiate per promuovere il rilassamento profondo.
I movimenti lunghi e continui sono adatti per l’allungamento dei muscoli, mentre le piccole percussioni vengono utilizzate per stimolare la circolazione; nel petrissage, invece, si applica una pressione più profonda con movimenti circolari per stimolare i tessuti.
La maggior parte dei centri estetici offre l’opportunità di sottoporsi a massaggi rilassanti effettuati da professionisti del settore in un ambiente consono. Ovviamente in base alla location, alla durata del trattamento e all’esperienza del massaggiatore, variano anche i costi. In media, un massaggio relax può costare tra 50€ e 150€ per un'ora di sessione.
Musica rilassante per massaggio
Il contesto in cui viene effettuato il massaggio è fondamentale. Elementi importanti da considerare sono: l’illuminazione, solitamente con luci soffuse o candele; il comfort del lettino; il profumo, spesso emanato da diffusori con olii essenziali e un’adeguata temperatura che ci consenta di stare bene.
Da ultimo, non certo per importanza, la musica. Quest’ultima gioca un ruolo cruciale poiché può influenzare notevolmente il grado di relax che si prova durante la sessione.
Generalmente, vengono scelti dei brani senza parole, dalle melodie dolci e dai ritmi lenti che calmano la mente e ci consentono di immergerci completamente nell'esperienza. Quanto ai generi musicali che si prestano al massaggio rilassante, prima tra tutti è la musica ambient, appositamente ideata per creare un’atmosfera serena; anche la musica classica dei grandi maestri che hanno fatto la storia può aggiungere un tocco di eleganza.
Infine, anche i suoni della natura vanno per la maggiore, dal cinguettio degli uccelli alle onde del mare che si infrangono sugli scogli, ideali per un totale rilassamento.
Massaggio rilassante total body
Un massaggio total body è un'opzione ideale per coloro che cercano una completa immersione nel relax ed è, con ampia probabilità, il massaggio più rilassante. Coinvolge l'intero corpo, dalle punte delle dita dei piedi alla sommità della testa.
Può durare da 90 minuti a circa due ore e prevede un costo più elevato rispetto a un massaggio rilassante standard. I benefici, tuttavia, sono ampiamente apprezzati, poiché mira a sciogliere tutte le tensioni accumulate e a promuovere una profonda sensazione di rilassamento.
Massaggio relax viso
Il massaggio rilassante viso può essere effettuato singolarmente oppure costituire parte di un trattamento completo. Oltre a favorire il relax, offre una serie di benefici specifici. Molti di noi tendono ad accumulare la tensione causata dallo stress e dalle fatiche di routine proprio nei muscoli facciali e il massaggio contribuisce a sciogliere le suddette tensioni.
Peraltro, è sul viso che si notano i più evidenti segni della stanchezza dovuta a mancanza di sonno, così come i segni del tempo. Dopo il massaggio, la pelle del volto apparirà più levigata e luminosa e i gonfiori intorno agli occhi (le fastidiose borse) e sulle guance notevolmente ridotti.
Massaggio rilassante schiena
La schiena è una delle aree del corpo che più spesso accumula tensione o dolore e un massaggio può rivelarsi estremamente benefico.
Innanzitutto, il massaggio mira a rilassare i muscoli tesi e a ridurre il dolore; dopodiché, soprattutto se effettuato con costanza come parte di un percorso mirato, può migliorare la postura.
Le problematiche posturali interessano molti di noi, dato l’elevato numero di ore che trascorriamo seduti davanti agli schermi. Il massaggio relax alla schiena contribuisce, infine, a promuovere flessibilità e mobilità, andando ad agire proprio contro la rigidità muscolare.
Massaggio relax per le gambe
Il massaggio rilassante alle gambe è probabilmente meno considerato rispetto agli altri; in realtà, trascurare le gambe è sbagliato e un massaggio in tale zona apporta notevoli vantaggi per il benessere generale.
Le gambe sono soggette a molte tensioni, specialmente per coloro che svolgono con costanza attività fisica. Il massaggio alle gambe favorisce la circolazione sanguigna, riducendo il rischio di gonfiore e contribuendo a una migliore distribuzione di ossigeno ai tessuti, oltre al rilassamento dei muscoli.
Infine, può favorire un sonno più appagante, poiché le gambe pesanti rientrano tra le possibili cause di insonnia.
