Giramenti di testa in gravidanza

Nei primi mesi di gravidanza può capitare di avvertire dei giramenti di testa, soprattutto al mattino e a digiuno. Sono dovuti a cali di pressione, che fino al secondo trimestre è fisiologicamente più bassa. Per evitare capogiri, sono utili alcuni accorgimenti.

Sin dagli inizi della gravidanza, il cuore si mette all'opera per funzionare per due e si ha un aumento della vasodilatazione che fa abbassare la pressione, mentre i livelli di zuccheri nel sangue si riducono, soprattutto a digiuno. Ed ecco che la futura mamma può avvertire dei capogiri, che non a caso in passato erano ritenuti uno dei segnali inequivocabili della gravidanza.

"La pressione arteriosa tende ad abbassarsi fino a 20-24 settimane, dopodiché risale fino a tornare ai valori che si avevano prima della gravidanza" spiega il prof. Sergio Ferrazzani, ginecologo e professore associato di Medicina dell'età prenatale presso il Policlinico Gemelli di Roma.

Gravidanza: che cosa fare per prevenire i capogiri

I cali di pressione non sono patologici e non vi sono terapie da fare (salvo casi molto particolari, che sarà il medico ad individuare), tuttavia i capogiri possono essere molto fastidiosi, soprattutto perché un brusco calo pressorio può determinare uno svenimento.

Ecco alcuni accorgimenti utili:

• Se da sdraiate ci si deve mettere in piedi, meglio farlo gradualmente, restando sedute per un po' in modo da non cambiare bruscamente posizione.
• Evitare i luoghi caldi e affollati, che possono accentuare la vasodilatazione (per altro affollamenti e assembramenti sono oggi sconsigliati se non vietati come misura precauzionale anti-Covid19).
• Quando fa molto caldo, è consigliabile bere più spesso, in modo da reintegrare i liquidi persi. Ok anche alle bevande arricchite da sali minerali.
• Condurre una vita più rilassata, rallentando i propri ritmi e concedendosi una pausa ogni volta che è possibile.
• Spezzettare i pasti, facendone circa cinque al giorno, per rifornirsi spesso di energia e non andare in riserva di zuccheri.

La testa gira: che cosa fare?

Se si avverte un giramento di testa, accompagnato a

• sudorazione fredda,
• debolezza
• e senso di svenimento,

è opportuno mettersi sdraiate in un luogo fresco, con le gambe leggermente sollevate rispetto alla testa, per far affluire rapidamente il sangue al cervello.

Passato il capogiro, è bene restare sedute ancora per qualche minuto, magari sorseggiando una bevanda ben zuccherata, compreso un tè o un caffè, che fanno alzare un po' la pressione.

Ti potrebbero interessare:

• La pressione in gravidanza
• Pressione bassa in gravidanza
• Pressione alta in gravidanza