Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre rientrerà in vigore l'ora solare. Alle 3 di notte, le lancette andranno spostate un'ora indietro e torneranno a segnare le 2. In cambio avremo un'ora in più di sonno e un'ora in meno di luce.
Lancette avanti o indietro?
Uno dei dubbi più frequenti all'arrivo del cambio dell'ora riguarda le lancette dell'orologio: vanno spostate avanti o indietro? Stavolta, come in ogni autunno, la risposta è "indietro". Alle tre di notte di domenica dunque, sono spostate sulle due. Questo fa sì che la sveglia, programmata alla stessa ora di ogni giorno, di fatto suonerà un'ora più tardi. Lo svantaggio sarà che avremo un'ora di luce in meno. L'ora solare durerà fino a domenica 31 marzo 2024, quando rientrerà in vigore l'ora legale. E a quel punto, stavolta alle 2 di notte, le lancette andranno spostate un'ora avanti e torneranno a segnare le 3. Il cambio avviene così due volte all'anno: l'ultima domenica di marzo e poi di nuovo l'ultima di ottobre. Fondamentale dunque ricordarsi di spostare le lancette, ma non per i dispositivi come gli smartphone che prevedono un aggiornamento automatico.
Quando è iniziata?
In Italia, la convenzione dell'ora legale fu introdotta per la prima volta nel 1916. Abolita e poi riconfermata per diverse volte, la convenzione è stata definitivamente adottata dall'Italia nel 1965 e attualmente i Paesi dell'Unione europea adottano lo stesso calendario per l'ora legale. Ad oggi questa convenzione è adottata da molti altri Paesi al mondo, come Stati Uniti e Canada, sebbene non da tutti (nelle zone tropicali ad esempio, dove la variazione delle ore di luce è minima durante l'anno).
Tra i motivi principali dietro la scelta di adottare un simile cambiamento nella misurazione del tempo c'è, molto semplicemente, il risparmio nei consumi di elettricità. Facendo coincidere le nostre ore di veglia con quelle in cui il Sole dà un'illuminazione naturale, possiamo accendere meno lampadine con un vantaggio evidente per la bolletta, ma anche per il pianeta, in termini di consumi (e di inquinamento). L'ora legale è nata proprio per favorire il risparmio energetico in tempi di crisi e l'Italia l'ha adottata per la prima volta durante la Prima guerra mondiale. In base alle stime di Sima "l'adozione dell'ora legale permanente tutto l'anno produrrebbe nel nostro paese minori consumi di energia per circa 720 milioni di kwh equivalenti, considerate le attuali tariffe della luce sul mercato tutelato, ad un risparmio pari a 204 milioni di euro annui. Un risparmio che risulterebbe maggiore qualora le tariffe elettriche dovessero salire nei prossimi mesi per effetti del conflitto in Israele.
"Basti pensare che tra il 2004 e il 2022, in base ai dati forniti da Terna, il minor consumo di energia elettrica per l'Italia garantito dall'ora legale è stato complessivamente di circa 10,9 miliardi di kWh e ha comportato, in termini economici, un risparmio per i cittadini di circa 2 miliardi di euro", ricorda Sima. Dall'ora legale benefici anche per l'ambiente e la salute pubblica considerato "il massiccio taglio alle emissioni climalteranti pari a 200.000 tonnellate di CO2 in meno, equivalenti a quella assorbita piantando dai 2 ai 6 milioni di nuovi alberi e lo stop ai piccoli disturbi di alterazione del ritmo circadiano che oggi sperimentiamo nel passaggio da ora solare a ora legale e viceversa", aggiunge il presidente Sima, Alessandro Miani.
Consigli per adeguarsi al cambiamento
Primo fra tutti: andare a dormire un po' prima e alzarsi presto per almeno due settimane, così da far adattare gradualmente il fisico. E poi non sottovalutare l'alimentazione: anche quella è in stretta relazione con il sonno. Almeno nei primi giorni, evitare di sera cibi che contengono molto sodio e bevande come tè e caffè, preferendo magari tisane rilassanti o cibi che aiutano a rilassarsi.
