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  • El Equilibrio Estático

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    El Equilibrio Estático

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    El equilibrio esttico: proyecta el centro de gravedad dentro del rea delimitada

    por los contornos externos de los pies.

    El equilibrio esttico proyecta el centro de gravedad


    del cuerpo dentro del rea delimitada por los
    contornos externos de los pies. Con cierta
    importancia en el mundo deportivo, sobre todo en
    algn ejercicio de la gimnasia artstica, o de la
    escalada, se puede definir como la capacidad de
    mantener el cuerpo erguido o en cualquier posicin
    esttica, frente a la accin de la gravedad los
    contornos externos de los pies.

    El equilibrio dinmico: es el estado mediante el que la persona se mueve y durante


    este movimiento modifica constantemente su
    polgono de sustentacin.

    El equilibrio dinmico, es el estado mediante el


    que la persona se mueve y durante este
    movimiento modifica constantemente su centro de
    gravedad y su sustentacin. Con una importancia
    ms directa sobre la mayora de los deportes, se define como la capacidad de
    mantener la posicin correcta que exige la actividad fsica (esqu, ciclismo, deportes
    de equipo), a veces realizada en el espacio (aire) (voleibol, acrobacias,), a pesar
    de la fuerza de la gravedad.

    BENEFICIOS DEL EQUILIBRIO

    Un buen equilibrio es esencial para una rutina de acondicionamiento fsico slido.


    Los ejercicios de equilibrio requieren un control central bueno. Esto significa que un
    buen control sobre los msculos que rodean el tobillo, la rodilla y la cadera, como
    los terneros, quads, flexores de la cadera, aductores y glteos.

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