La importancia del calcio en los dientes

La importancia del calcio en los dientes

La salud bucodental comprende muchos aspectos y el conocimiento de nuestra boca es uno de los más importantes. Es por eso que, en esta ocasión, queremos explicarte cuál es la importancia del calcio en los dientes y cómo consumirlo para garantizar una dentición correctamente nutrida.

¿Cuál es la importancia del calcio en los dientes?

El calcio es un mineral imprescindible para nuestra salud general porque representa la base del sistema óseo.

Es uno de los componentes que más presencia tiene en el cuerpo porque casi el 100% de él se encuentra distribuido entre nuestros huesos y la dentición, siendo esta última la que concentra mayor cantidad.

El calcio es importante para los dientes por su papel en el desarrollo y la conservación dental. Básicamente, necesitamos de él para que las piezas dentales se formen y puedan defenderse ante las bacterias.

Cuando no tenemos suficiente, la dentición se expone a fracturas y estructura débil. También a la sensibilidad dental y al problema de contraer caries con facilidad.

La falta de calcio en el organismo, además, nos pone en riesgo de desarrollar osteoporosis, patología que puede afectar al hueso alveolar y amenazar la permanencia de nuestra sonrisa.

¿Cómo consumir calcio para los dientes?

Ahora que sabes por qué el nivel de calcio en el cuerpo afecta tanto a la salud de la boca, es necesario que incorpores a tu dieta alimentos ricos en este mineral.

En ese sentido, nos gustaría recomendarte el consumo de leche y derivados como el queso y el yogurt. También son una gran opción los vegetales de hoja verde y frutos secos como las almendras, las nueces, los pistachos y la uva pasa.

La soja, las lentejas y los garbanzos son otros alimentos muy buenos para consumir calcio.

Recuerda combinar una dieta sana con visitas regulares al dentista para descartar problemas en los dientes.

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