Forse per i fan del bagno caldo e rilassante con tanto di candele, musica classica e bicchiere di vino, questo approccio tranchant potrebbe essere davvero troppo. Perché questa double shower (da brividi) rientra a pieno titolo tra i capisaldi dello stress positivo, ovvero tutto ciò che richiede un importante sforzo fisico (come un allenamento in palestra come si deve) e una forza di volontà niente male, che dovrebbe temprare e renderci quindi più forti e self confident. La doppia doccia in questione e in realtà una doccia classy ma con un finale inaspettato: su per giù trenta secondi di risciacquo con acqua gelida. Il tutto si basa, ovviamente, sui benefici dell'acqua fredda sul corpo (e la mente) a cominciare dal potenziamento del sistema immunitario, il rallentamento dell’invecchiamento della pelle e la spinta energetica e propositiva (ancor meglio se post allenamento).
La doccia fredda al mattino aumenterebbe l'entrata di ossigeno velocizzando la circolazione sanguigna e andando a migliorare le funzioni cerebrali e aiutando a ridurre problemi muscolari, farebbe anche dimagrire (crioterapia ti dice qualcosa?) e anche pelle e capelli (masochisti) ne uscirebbero rinvigoriti. "La mia amica Logan Sachon ha parlato per anni di quanto sia fantastico finire la doccia con una bella esplosione di acqua fredda. L'anno scorso ho seguito il suo consiglio, ed è stato davvero bello e potente, ma ho perso coraggio di volta in volta, e alla fine ho smesso di farlo", scrive Edith Zimmerman su The Cut per introdurre la sua intervista all'esperta di doccia fredda e penna di The Atlantic che sintetizza la sua esperienza freezy "così sgradevole ma anche molto piacevole", come se fosse "in preda alle vertigini". Interessante.
“Ogni volta che faccio una doccia, faccio un risciacquo freddo alla fine e sto sotto l'acqua gelida con la faccia lasciando che la mia fronte si bagni per intero, poi alzo le braccia per far bagnare le mie ascelle, poi mi giro e mi lavo il collo e la schiena, e infine metto la testa sotto il getto e ci rimango finché i miei capelli non sono tutti bagnati", racconta Logan spiegando la sua routine da brividi, letta per caso su earthclinic.com durante una ricerca sui rimedi naturali per combattere ansia e depressione. Ma niente cronometro ("Ho passato un periodo in cui contavo i secondi e l'obiettivo era di arrivare a 30, ma la cosa non mi piaceva, quindi ora mi limito ad assicurarmi che l'acqua fredda arrivi su ogni parte del mio corpo", spiega, ricordando che i più estremisti si concedono una doccia ghiacciata anche di 30 minuti tra urla sconclusionate e motti motivazionali). "Sembra che resetti o riavvii qualcosa. È come un jump-start per il corpo. Sono sempre stata una fan della doccia - mia madre mi ha sempre consigliato di farne una per cambiare lo stato d'animo - e così ne ho sempre fatte un sacco, sopratutto dopo una brutta giornata. E aggiungendo il risciacquo freddo è ancora meglio. È così bello fare questa piccola cosa difficile per poi sentirsi molto bene subito dopo". No pain no gain non sbaglia mai.
