Che dire. La lunga quarantena sta iniziando a dare segni di insofferenza e agitazione. E allora perché non farsi un bagno. Tutti vorrebbero tornare alla loro routine, andare a correre o anche solo passeggiare e godersi la cosiddetta ora d'aria. Non temete, si tornerà a fare tutto questo. Bisogna solo pazientare ancora un po' e fare un bel respiro profondo. Nel frattempo per chi ha una vasca non c'è niente di più rilassante di stendersi nell'acqua calda. Con le giuste dritte, fa tornare persino ottimisti e di buon umore. Come? La balneoterapia, ovvero fare bagni con infusioni di sali minerali o argilla, ha ottimi benefici, come curare malattie della pelle, per esempio psoriasi ed eczema, scacciare l'artrite o curare più velocemente ferite profonde. Oltre, ça va sans dire, a eliminare tossine dal corpo e aiutare la mente a distendersi. Ecco i tips per un bagno scaccia stress da lockdown.
Preparate la vasca.
Non troppo bollente, non troppo fredda. La temperatura dovrà essere il più possibile vicina alla vostra naturale del corpo, per evitare di adattarsi a un eccessivo calore.
Mentre scorre l'acqua, per trovare la temperatura ad hoc, fate una doccia veloce.
Una sciacquata velocissima, e non con acqua bollente, prima di immergervi in vasca. Aiuterà a pulire la pelle. Chi lo desidera potrà optare anche per uno scrub, così da avere l'epidermide pronta ad accogliere meglio i trattamenti che farete.
Diffondete candele everywhere.
La luce soffusa che regalano non è solo romantica. Se state facendo un bagno in solitaria, è iper-rilassante. Spegnete tutte le luci in casa e abbandonatevi all'aroma che avete scelto. Per esempio gli agrumi trasportano nella macchia Mediterranea e aiutano a distendersi. I legni e i muschi fanno invece evadere in posti lontani.
Trovate il vostro alleato.
Che sia una bomba da bagno oppure oli essenziali o il bagnoschiuma preferito, ricordate di sceglierlo a seconda dell'effetto che volete ottenere. La lavanda, per esempio, è un ottimo rilassante. Per chi desidera invece una sferzata di energia, ci sono il mandarino e i fiori di garofano.
Idratatevi.
Il calore e il vapore fanno disidratare. Per questo, mentre siete a mollo, bevete una tisana o un semplicissimo bicchiere d'acqua.
Meditate, se riuscite.
Un bagno, per essere efficace, deve durare almeno 20 minuti. Se riuscite a svuotare la mente e a pensare a tutto tranne che alle vostre preoccupazioni, raddoppierete i benefici.
Una volta usciti, nutrite la pelle.
Applicare la crema idratante quando si esce dall'acqua è d'obbligo. L'epidermide sarà molto caldo e privato di oli minerali.
