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La meditazione ti può cambiare la vita!
Migliora la tua salute, ti rende più gentile e più paziente, un genitore migliore e un compagno o compagna più gentile e più creativo. Ti abbassa la pressione sanguigna e migliora il sonno, ti aiuta a perdere peso, a scacciare le rughe, ad avere una vita sessuale migliore, a superare i lutti, ad affrontare i traumi, ad amare di più e combattere meno.
La meditazione ti fa risplendere. E tu cosa aspetti?
Il più grande segreto sulla meditazione è che non c'è nessun segreto: devi solo trovare ogni giorno un momento per sederti e meditare.
I motivi per cui dovresti leggere questo libro:
Contiene un piano di 8 settimane per meditare quotidianamente.
Prefazione
Introduzione
Una brevissima lezione di storia
Capitolo 1: Non è poi così complicato: istruzioni per sederti e meditare
Capitolo 2: Perché non mediti?
Capitolo 3: Siediti e medita, nonostante tutto
Capitolo 4: Meditazione fai da te: fai ciò che ti viene bene
Capitolo 5: Il corpo elettrico
Capitolo 6: Giochi mentali: chi comanda?
Capitolo 7: Tu e la meditazione: chi vuoi essere nel mondo?
Capitolo 8: Esercizi di mindfulness: stai nella tua vita
| Editore | Macro Edizioni |
| Data pubblicazione | Settembre 2018 |
| Formato | Libro - Pag 220 - 15 x 21 cm |
| Illustrazioni | Con grafiche a colori |
| ISBN | 8893198657 |
| EAN | 9788893198653 |
| Caratteristiche | 
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| Lo trovi in | Libri: #Meditazione #Crescita personale |
| MCR-NR | 154632 |
Sukey Novogratz è produttore esecutivo dei pluripremiati documentari The Hounting Ground e I Am Evidence ed è membro del consiglio di amministrazione della fondazione Joyful Heart, che opera per un mondo libero da violenza sessuale, violenza domestica e pedofilia. Insieme... Leggi di più...
Elizabeth Novogratz è co-autrice dei libri Downtown Chic e Home by Novogratz. Insieme a Sukey Novogratz è una delle fondatrici della celebre newsletter dedicata al benessere The Well Daily. Insieme hanno girato il mondo per studiare la meditazione e imparare a meditare con i... Leggi di più...
Nadia Acquisto verificato
Libro adatto a me che procrastino abitualmente!
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Laura
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Ho finalmente iniziato a meditare grazie a questo libro perché spiega come la Meditazione sia alla portata di tutti e senza troppe pretese!
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Rachele
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Si fa leggere velocemente perchè è molto schematico e segue una logica nella guida al percorso fai da te meditativo. Le pagine sono lucide.
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GENNY
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Di facile e veloce lettura, aiuta senz’altro a trovare la giusta motivazione
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paola
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Un libro veramente utile, pratico e concreto, scritto in una forma simpatica e ricco di icone ed illustrazioni che facilitano la lettura e la pratica della meditazione diventa piacevole e anche divertente. GRAZIE alle autrici!
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Solange
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Sono molto felice del mio acquisto... Il libro è stupendo, molto colorato e facile da comprendere... Per niente noioso! Mette gioia solo a guardarlo! Lo consiglio vivamente a chi ha deciso di ritagliarsi un po' di tempo per meditare! E inoltre ha un ottimo prezzo!
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ARIANNA
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Molto bello, mi ha aiutato ad avvicinarmi alla meditazione la mia difficoltà era poi mettere in pratica
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Alice
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Meditare non è mai stato così semplice! Grazie alle indicazioni chiare, dettagliate e condite con un pizzico di ironia fornite dalle autrici, si entra immediatamente nel mondo della meditazione e si impara quanto basti davvero poco per iniziare a meditare. Consigliatissimo!
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Laura
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Gli autori di questo libro, durante le stesura, si devono essere divertiti molto. Hanno spiegato l'importanza della meditazione e i benefici che porta, in modo dettagliato, aggiungendo, qua e là, frasi spiritose. Essendo, oltre che scrittori, anche lavoratori, hanno potuto dare ottimi consigli su come ricavare tempo nella vita quotidiana per poter meditare. Ho iniziato a meditare quotidianamente, seguendo il piano di 8 settimane, ed oro non riesco più a smettere.
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antonella
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Il libro più bello che abbia mai letto sulla meditazione. Bello, divertente, colorato, pagine piene di illustrazioni, grandissimi spunti per iniziare a praticare. Non mi stacco più da questo libro
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Laura
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Ti spiega passo passo come iniziare e quali strumenti puoi utilizzare, quali sono le posizioni possibili da tenere e i loro effetti,. È molto colorato e simpatico graficamente quindi non annoia e scorre velocemente. Se siete già pratici della meditazione mi orienterei su qualcosa di più profondo, ma se siete all'inizio è un bel punto di partenza molto chiaro e fa davvero capire come sia facile meditare se c'è volontà e disciplina.
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Francesca
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Scritto in maniera semplice e simpatica con varie illustrazioni mi sta piacendo tanto lo consiglio a tutti coloro che vogliono meditare
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Valentina
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Libro fatto bene,di facile lettura e simpatico. Utile per chi è alle prime armi con la meditazione!trovo leggermente prolissa la parte iniziale con la spiegazione dei benefici ma per il resto è davvero fatto bene
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Daniela
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Scrittura molto chiara e semplice, libro adatto in particolare a chi é nuovo all'argomento o a chi continua a procrastinare!
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Paola
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Provate questa lettura, per me è stata d'aiuto. Le autrici parlano della meditazione in modo semplice ed ironico e vi invitano a meditare con tecniche estremamente facili anche per chi come me è assolutamente un neofita. Secondo me iniziare a meditare non costa nulla e ci può fare solo bene. Dunque consiglio vivamente questo libro.
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Ilenia
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"Basta poco" è forse uno dei pochi libri di meditazione per "imbranati" e beginners che abbia letto, semplice, efficace e divertente. Il linguaggio è molto pratico, non scende in spiegazioni troppo complicate andando dritto al sodo, rompendo il paradosso che solo i monaci buddhisti possano veramente meditare. La meditazione è una cosa per tutti, e questo libro lo ribadisce spesso, invitando il lettore a fare la cosa più importante quando si tratta di imparare a meditare: ovvero sedersi e meditare, iniziare; solo così si può instaurare una nuova abitudine. Ho trovato molto utile il programma di 8 settimane per cominciare a meditare e far radicare l'abitudine quotidianamente, procedendo per gradi ed aumentando man mano l'intensità, la difficoltà e la durata della pratica. Bellissime le illustrazioni che rendono il libro scorrevole ed allegro, è stato davvero un piacere per gli occhi leggerlo. Consiglio l'acquisto, A TUTTI!
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Simone
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Libro molto leggero e carino per chi si accinge a meditare. Ricco di spunti e suggerimenti, di illustrazioni e studi. Utile e simpatico!
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Giuseppe
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A mio avviso troppe cose inutili e poca pratica
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Sebastiano
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Di facile lettura, ho riscontrato il testo molto interessante per chi si accinge alla pratica meditativa!
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Nadia
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Libro adatto a me che procrastino abitualmente!
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Silvia
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Questo libro e' scritto in modo semplice e può aiutare chiunque a scoprire la meditazione.consigliato
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