Luna: pratiche yoga e consigli di bellezza

Come lo yoga cambia con le fasi lunari e i rituali di bellezza da provare

Il corpo umano è formato da circa il 70% di acqua e sappiamo quanto il satellite del nostro pianeta e l’elemento acqua siano connessi.

La luna è connessa quindi con l’acqua presente sulla Terra, ma anche con quella del nostro corpo, forse il legame più conosciuto è quello tra il parto e le fasi di plenilunio. Ma pensiamo anche all’aggettivo “lunatico”, di colui che subisce l’influsso delle fasi lunari.

Anche la pratica dello Yoga, secondo alcune tradizioni, è legata alle fasi lunari, ma non solo! Alla luna sono legati anche antichi rituali di benessere e bellezza.

Indice dei contenuti:

Ashtanga Yoga e Luna

Chi pratica secondo la tradizione questo stile sa di doversi astenere dallo srotolare il tappetino nei giorni di luna piena e di luna nuova.

Con la luna piena il prana è alla sua massima espansione e ci si può sentire più emotivi e meno stabili, questo potrebbe causare un maggior numero di infortuni.

Hatha Yoga e Luna: i riferimenti bibliografici

Non esistono in realtà riferimenti nei testi sacri dello yoga dell’influsso della luna nella pratica. Non troviamo allusioni negli Yoga Sutra, nell’Haṭhayoga Pradīpikā, né nel Nettare dello yoga del maestro Krishnamacharya.

Per questi motivi possiamo far risalire la tradizione di non praticare Yoga nei giorni di novilunio e luna piena al maestro Pattabhi Jois.

Indipendentemente da chi sia stato il guru ad introdurre il riposo della pratica, o dai reali benefici (contro gli infortuni) che possiamo avere, possiamo onorare la tradizione e il potere di simbolico di queste pause.

Rituale per la luna nuova: stabilisci le tue intenzioni

In occasione degli influssi della luna nuova possiamo dedicarci alla meditazione e in particolare al riflettere sui nostri obiettivi e sankalpa.

Possiamo creare un vero e proprio rituale nel nostro spazio dedicato alla pratica creando un altare dedicato alla luna nuova, con un mandala con i semi che vogliamo piantare.

Prendiamo un cartoncino o un foglio, e ritagliamolo in modo da creare un cerchio. Ci servirà una penna o, se preferisci, dei colori (quelli che hai a disposizione).

Siediti in meditazione, accendi la tua candela, il tuo incenso preferito o utilizza l’olio essenziale che ti richiama in questi giorni. Risveglia dentro di te le caratteristiche di morbidezza, arrendevolezza e ascolto.

Rimani in attesa, in un atteggiamento di profonda apertura e senti davvero cosa vuoi. Cosa vuole il tuo corpo, cosa vuole la tua mente, cosa desideri avere nella vita. Pensa ai tuoi obiettivi, a cosa ambisci, con chiarezza e determinazione.

E poi scrivi tutto creando il tuo mandala personale, con i propositi da piantare in questa luna nuova.

Ricorda di avere un atteggiamento positivo, propositivo e di gratitudine.

Lascia il tuo mandala sul tuo altare o in un luogo dove puoi osservarlo ogni giorno, fino ad un nuovo ciclo o fino a quando senti di voler continuare a lavorare con i tuoi propositi.

Luna: Yin Yoga, Restorative e Chandra Namaskar

Se siamo abituati a praticare comunque, possiamo scegliere una pratica più lunare, di Restorative Yoga oppure di Yin, perfette per rimanere accoglienti e creare spazio anche nel corpo per i nostri propositi. Possiamo anche praticare il Saluto alla Luna, una pratica più calma e fluida da fare la sera, dopo il tramonto. 

Il mito legato a Chandra

Chandra, la Luna appunto, è per la mitologia Yoga, in realtà una divinità maschile. Nato durante la creazione del mondo dall'oceano di latte Chandra brillava di una luminosità indescrivibile, tanto che quando fece capolino fuori rischiò di accecare tutti e per questofu costretto a vivere come pianeta.

Luna e il potere femminile risvegliato

Per le donne, i cicli lunari possono coincidere anche con l’inizio dell’utilizzo delle Yoni Egg. L’utilizzo di questi strumenti ha un’origine antichissima, infatti nel corso della storia il potere femminile è stato associato agli organi sessuali e alla capacità di creare nuova vita della donna.

Indipendentemente dalla fase della vita in cui si trova o dal fatto di essere madre, l’energia femminile è legata al potere creativo, alla forza e alla vitalità. Oltre che un forte valore simbolico, l’utilizzo della Yoni Egg è anche consigliato per migliorare la salute del pavimento pelvico.

Luna piena e meditazione

L’influsso della luna piena è potentissimo e in grado di perdurare per giorni, sia prima che dopo. Potremmo sentirci più emotivi, più intuitivi e più sensibili. Rimaniamo in ascolto, senza giudizio.

Se vogliamo, sono consigliati i rituali di purificazione, fisica, mentale emotiva e spirituale. Prediligiamo candele bianche con una ciotola d'acqua fresca vicino, bruciamo salvia o palo santo e se ne abbiamo necessità concediamoci più riposo o ritmi più lenti.

Quando fare i rituali di bellezza in base alla luna

Le fasi lunari possono influenzare non solo la nostra parte emotiva, ma anche il nostro corpo e la bellezza legata ad esso. Occorre però partire fa una semplice regola base: con luna crescente il corpo umano assorbe, con luna calante il corpo espelle.

Ecco allora che quando la Luna si trova in fase calante, quindi successivamente alla fase di plenilunio, è il momento ideale per dedicarsi alla depilazione o all’esfoliazione.

Esfoliare la pelle o fare un trattamento viso quando la Luna è in fase calante aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, concorrendo a mantenere una pelle radiosa e in perfetta salute. Allo stesso tempo, i risultati di una ceretta o di una depilazione compiuta in Luna calante saranno più duraturi, portando ad una più lenta ricomparsa del pelo, oltre al fatto che risulterà anche molto più fine ed indebolito.

Al contrario, se si tagliano i capelli dopo la Luna nuova, quindi durante la fase crescente, essi possono ricrescere non solo più forti, lunghi e più sani, ma la loro ricrescita sarà assolutamente più veloce.

Se poi si prende un po' di dimestichezza con le fasi lunari, ci si renderà presto conto che la Luna crescente in Leone risulta un momento particolarmente favorevole per tagliare i capelli e renderli più forti e più spessi, contrastando l'eccessiva caduta, mentre con una Luna crescente in Vergine è il momento migliore per effettuare tinte o trattamenti di bellezza per la chioma. Il risultato? Capelli lucenti ed un colore più brillante, più a lungo!

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